Marathon-Bestzeit: 2:35:39 in Hamburg 

"Viel zu viele Leute glauben, der Marathon beginne erst bei Kilomter 35. Die Wahrheit ist aber, dass die ersten Kilometer die wichtigsten des Rennens sind. Wer hier einen Fehler macht, hat keine Chance seine Ziele zu erreichen." (Bill Rogers)

Teilnehmer Weltmeisterschaft Ironman-Mitteldistanz in St. George

"Überlege Dir gut warum Du Deinen ersten Marathon läufst. Du wirst danach nicht mehr der Selbe sein."

10km-Bestzeit: 32:51 Min. beim Basteilauf in Köln

"Man muss ins Gelingen verliebt sein, nicht ins Scheitern."

Halbmarathon-Bestzeit: 1:21:28 in Bonn

"Was wäre das Leben, hätten wir nicht den Mut, etwas zu riskieren."

Halbmarathon-Bestzeit: 1:28:32 Stunden in Köln-Porz

"Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft." (Emil Zatopek)

10km Bestzeit 32:52 Minuten beim Straßenlauf "Rund ums Bayerkreuz" 

"Erfolge erreicht man nicht mit den Füßen im Sand, sondern durch hartes Training."

10km Bestezit: 37:58 Min. beim Frühlingslauf in Köln

"Man kann alles schaffen. Glaube an Dich und denke immer positiv."